総合型地域スポーツクラブ

さいたま市のバドミントンサークル総合型地域スポーツクラブ NPO法人スポーツみらいLab

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(土)
さいたま市見沼区
みらラボ（入門）
みらラボ（入門）

（練）大宮武道館

開催時間 11:00～13:00
スタッフ うえむら コート数 2面
参加費 料金表を見る 定員 12人
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A全面です。

【練習会　ローテーション、ドライブ練習（チャリチャリ半面）】
空調を利用するため、通常利用料に加え、空調使用料100円で参加費400円となります。

練習はローテーションまたはドライブ練習で1面ずつで分ける予定ですが、
希望が偏った場合は片方だけにする場合があること、ご承知おきください。

ドライブ練習はショートドライブ、ドライブ、スライスドライブの練習を行った後、
次の試合に備えて、チャリチャリ練習、時間があればチャリチャリでのダブルス練習も行います。

ローテーションは3か月ぶりの久々の開催になります。
試合に備えて、即効性のあると思われる練習メニューです。
以下はローテーションの練習内容です。

入門者から対象にはなりますが、以下ができることが条件になります。
　・ロブ（ロビング）が後ろのほうまで飛ぶこと
　　（ネットからエンドラインまでを10としたらの6～7程度まで飛ぶこと）
　・ドロップがある程度打つことができること
　　（厳しいコースは要求せず、ネット前にふわっとある程度ミスなく打てればOK）
一応条件は設けますが、ローテーションの基礎をやりたい方は是非ご参加ください。

■タイムテーブル
　0:00～0:20（20分間）　基礎打ち
　0:30～0:40（10分間）　フットワーク（前10、後ろ10　タップ5回×5）
　0:40～1:20（40分間）　ローテパターン練習
   1:20～1:50（30分間）　ローテフリー練習

■各練習の詳細
・ローテパターン練習
　ロングサーブから始めて、ドロップ→ヘアピン→ロブ→ドロップ・・・
　とラリーを続ける練習となります。
　この順で打っていくことで、双方のペアがサイドバイサイド、
　トップアンドバックのローテーションを交互に繰り返していくこととなります。
　イージーモード練習の場合は、決める意識ではなく、できるだけ長く続ける意識で
　厳しいコースに打ったりせず、かつ、ミスしないようにします。
　参考：https://www.youtube.com/watch?v=CyBRRZR8eTs

・ローテフリー練習
　スマッシュ、プッシュ、ドライブを禁止とし、
　クリア、ヘアピン、ドロップ（カット）、ロブ（ロビング）のみでラリーを行います。
　早い展開になるショットを禁止にすることで考えながらローテーションをすることができます。
　できるだけ長く続けることを意識しつつ、相手のレベルも考慮しながら、
　時に厳しいコースも狙って、実戦に近い形も意識していきましょう。
　
　参考：https://www.youtube.com/watch?v=Hsw9q-XZW2k

■ローテーションメモ（備忘）
　・小さく回る、大回りしない
　・白帯より上で打たれるのか、下で打たれるのかでローテ判断
　　（攻撃と防御という表現は曖昧）
　・基本の位置と担当の範囲
　・無駄なローテーションをしない（安易に上げない）

会場情報

会場名 大宮武道館
TEL 048-687-1011
所在地 〒337-0052
埼玉県さいたま市見沼区堀崎町12-36
アクセス 【電車】東武アーバンパークライン　大和田駅から徒歩13分。七里駅から徒歩15分。　 【バス】国際興業バス　「東大宮駅（東口）」－「大和田駅」間で「見沼区役所」下車。 　　　 見沼区コミュニティバス　大和田駅経由または七里駅経由「見沼区役所」下車。
HP http://sports.geocities.jp/omiya_budokan/
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参加状況

開催は終了しました

参加メンバー

  • JUN

    2023/07/29 11:21
    1人
    参加
    よろしくお願いします

  • トミサチ

    2023/08/01 16:06
    1人
    参加
    よろしくお願いします

  • ゆき

    2023/08/01 21:22
    2人
    参加
    よろしくお願いします。

  • shuzo

    2023/08/01 22:33
    1人
    参加
    よろしくお願いします

  • tomomi

    2023/08/02 08:17
    1人
    参加
    よろしくお願いします

  • はやふー

    2023/08/02 18:04
    1人
    参加
    うえむらさん、お久しぶりです。 参加します

  • ゆか

    2023/08/02 19:02
    1人
    参加
    少し遅れるかもしれませんが、よろしくお願いします。

  • りーた

    2023/08/03 01:44
    1人
    キャンセル
    すみません

  • mayu

    2023/08/03 22:04
    1人
    参加
    よろしくお願いします

  • みや

    2023/08/03 22:40
    1人
    参加
    よろしくお願いします。

  • kiri-san

    2023/08/04 15:22
    1人
    キャンセル
    行けるかも、と思ったら満席でしたか。

  • jago

    2023/08/04 18:43
    1人
    参加
    待ちます

  • うえむら

    2023/08/04 20:41
    0人
    参加
    ちょっとレベル差があるので、序盤に少しドライブ練習をしてからローテーション練習にしたいと思います。
  • 収入計
    ¥
    0
  • 支出計
    ¥
    0
  • 収支
    ¥
    0
  • シャトル使用本数
    0.0
    本