コートはC1、C2(国旗側、手前方面)です。
【練習会 ローテーション練習】
ローテーションに不安がある状態で試合をすると、 ローテーションに頭がいっぱいで、 飛んでくるシャトルが疎かになってミスしてしまうなど、 そんな経験をした方も多いかと思います。(私もそうです) 基礎的な内容にはなりますが、ローテーションの基礎を知って頂いた上で、 習うより慣れよを重視したローテーション練習を行っていきます。 最後に練習した内容を意識して頂きながら試合も行います。 たくさん練習して、少しでもローテーションの不安を取り除いていきましょう!
■タイムテーブル 0:00~0:20(20分間) 基礎打ち 0:20~0:40(20分間) ローテパターン練習(イージーモード) 0:40~1:00(20分間) ローテパターン練習(ハードモード) 1:00~1:30(30分間) ローテフリー練習 1:30~1:50(20分間) 試合(約2試合)
■各練習の詳細 ・ローテパターン練習(イージーモード) ロングサーブから始めて、ドロップ→ヘアピン→ロブ→ドロップ・・・ とラリーを続ける練習となります。 この順で打っていくことで、双方のペアがサイドバイサイド、 トップアンドバックのローテーションを交互に繰り返していくこととなります。 イージーモード練習の場合は、決める意識ではなく、できるだけ長く続ける意識で 厳しいコースに打ったりせず、かつ、ミスしないようにします。 参考:https://www.youtube.com/watch?v=CyBRRZR8eTs
・ローテパターン練習(ハードモード) ショットの流れはイージーモードと同じです。(ドロップ→ヘアピン→ロブ) ですがイージーモードでは長く続ける意識でしたが、ハードモードでは 相手を崩す意識で練習していきます。 但し、あくまでローテーション練習になりますので 無理のないショットを打ち、できるだけミスしないよう意識し、 その中で相手が返しづらいところに返し、相手を崩し、ミスを誘っていきましょう。
・ローテフリー練習 スマッシュ、プッシュ、ドライブを禁止とし、 クリア、ヘアピン、ドロップ(カット)、ロブ(ロビング)のみでラリーを行います。 早い展開になるショットを禁止にすることで考えながらローテーションをすることができます。 できるだけ長く続けることを意識しつつ、相手のレベルも考慮しながら、 時に厳しいコースも狙って、実戦に近い形も意識していきましょう。 参考:https://www.youtube.com/watch?v=Hsw9q-XZW2k
■ローテーションメモ(備忘) ・小さく回る、大回りしない ・白帯より上で打たれるのか、下で打たれるのかでローテ判断 (攻撃と防御という表現は曖昧) ・基本の位置と担当の範囲 ・無駄なローテーションをしない(安易に上げない) |